Tuesday, February 12, 2019
Thursday, February 7, 2019
תברחו! מדוע זה ממש לא משנה אילו נעלי ספורט אתם נועלים
אין בזבוז זמן גדול יותר מאשר שיחה ארוכה עם פונדמנטליסט ריצה יחף – על פי מחקר מדעי חדש.
אני לא מתנגד לריצה: אני רץ ברוב הימים, כדי להישאר בכושר ולנשום אוויר צח, ובגלל שזה בריא יותר מסמים משפרי מצב רוח. כמו כן, זו פעילות חברתית: יצרתי חברים טובים דרך מועדוני ריצה מקומיים.
עם זאת, היבטים חברתיים מסוימים לגבי בילוי זה משעממים אותי עד ייאוש, בראש הצמרת השעמום נמצאים דיבורי סרק על נעלי ריצה . המשתנה המוזר ביותר נובע מקהילות כנסיית היחפים והמינימליסטים (Church of Barefoot and Minimalist): אנשים אחוזי דיבוק באופן לא ברור בלהט משיחי לגבי היתרונות האפשריים הקיימים בריצה בנעליים, אשר בסופו של דבר, פחות מרופדות.
אין הפוגה מהקשקושים שלהם על איזה דגם יותר מגניב, קל, מהיר; אילו נעליים מספקות את התחושה "הכי אמתית", בעלות פחות ריפוד, "נפילת עקב" אופטימלית, בלה, בלה, בלה. זה כמעט מספיק כדי לגרום לי להשליך את נעלי הנייקי התשושות שלי לפח האשפה ולפתח הרגל שתייה מופרזת. למרבה המזל אני לא היחיד ששם לב לשטויות האלה. מחקר חדש מתוך British Journal of Health Psychology מצא כי דעות האצנים לגבי נעליים לא רק אינן עקביות אלא גם חסרות היגיון – אם לא על גבול הפנטזיה.
בין אם לריצה יחפה או בנעליים מינימליסטיות יש יתרונות מעבר למשקל הקל (יתרון מובן מעליו), זאת אני לא יודע. גם לא בדיוק אכפת לי. הניכוי שלי, המבוסס על שנים של ריצה ושיחות עם רצים אחרים, הוא שאלה הרצים הרבה, רצים מהר יותר; אלה המתאמנים בתדירות ובהדרגתיות סובלים מפחות פציעות; למותג/יצור/דגם הנעל יש השפעה זניחה.
למשועממי הנעליים, הבחנות הגיוניות אלה כה חסרות משמעות, עד כדי חילול הקודש. יש עוד קילומטראז' רב שניתן להפיק מרעיונות המתאימים להגדרה של הגיל שלנו: אתם קונים עוד דברים. אם כי היותם פוריסטים וקמצנים, רצים מעדיפים את הסחורה שלהם במסווה של אנטי-מסחרי, למשל "הנעליים היחפות" האוקסימורוניות.
אני אתעלם מההגבלות של המחקר הנ"ל – לדוגמה, העובדה שהוא כלל ראיונות עם רק שמונה אנשים אשר רצים כפנאי – ובמקום זאת מתמקד "בניתוח התימטי" חסר הספק שלו. מטרת המחקר הייתה לקבל אחיזה על האופן שבו אנשים תופסים ריצה יחפה, והיא זיהתה את הנושאים הדומיננטיים הבאים:
'ריצה יחפה היא טבעית יותר'
אנו רצים עם נעליים בעלי סוליה קשיחה על מספר משטחים הגיוניים: משטח בלתי סביר. ביקרתי באתיופיה והתאמנתי עם מתמודדים קשוחים אשר מסתובבים יחפים ומשתמעים כהגיון כלכלי, אך לא כך הדבר. במקום זאת, הם מגרדים כסף יחד כדי לקנות נעליים בלויות, ישנות ויד שנייה ממתאמנים אשר רק כך יכולים להרשות לעצמם. ובתוך החור הזה, מתאמנים כבדים, תנו לי לספר לכם, הם אכן רצים מהר; מהר יותר ממני, וסביר להניח שגם מכם. לכו תבינו.
'ריצה יחפה היא קיצונית'
למרות התפיסה שריצה יחפה "טבעית יותר", המרואיינים תייגו זאת "כקיצונית", "משוגעת" ו"מוזרה". זווית הראייה מכירה במרומז – לפחות, הגיון חלקי – להתעלות על הטבע שלנו, האנשים הנועלים נעליים אשר מועילות לנו. עדיין מעודד שניתן לומר שמדובר ב"כת" של בבודדים הרצים יחפים לצד אופנות אחרות כמו פיילו ודיאטות קיטו.
"אני חושב שבונים התמכרות" אומרת אנני, "סובלנות לפעולות מסויימות. אתה צריך להתחיל לעשות את מה שמוזר יותר וקיצוני יותר."
מילים חכמות, אנני. מריצה יחפה, זה מדרון חלקלק לתחתית אשר אחדים יכולים לטפח תקווה לאחרים על ידי פעולות; ולא קירות.
'נעלי ריצה צריכים לספק תמיכה'
מספר משתתפים במחקר נראים ברעיון התמיכה – אך ללא הסכמה ביניהם על איזה הקשר של תמיכה בנעליים הם מתכוונים. מרואיין אחד טען שהליכה יחפה יותר תומכת, כאשר אחרים, כאשר אחרים מספקים "תמיכה" כשם נרדף עם "מרופדים היטב". היו המון דיבורים אודות תמיכה כתמיכה מעורפלת אשר איכשהו ממשיכה לרקום עור וגידים ומגינה מפני פציעות.
ליז, למשל, תומכת בנעליים מתאימות: "כן, רק בגלל שהן תמיכה ומשאירות את העקב במקום." היכן התמיכה של העקבים של ליז מסתיימים, השם יודע.
אמה התפרצה: "אני רוצה לוודא שהנעלים שלי תומכות בכפות רגליי, הרגליים שלי, והברכיים שלי במיוחד."
from Nimrod & More: Blog http://www.nimrod.co.il/%D7%AA%D7%91%D7%A8%D7%97%D7%95-%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2-%D7%96%D7%94-%D7%9E%D7%9E%D7%A9-%D7%9C%D7%90-%D7%9E%D7%A9%D7%A0%D7%94-%D7%90%D7%99%D7%9C%D7%95-%D7%A0%D7%A2%D7%9C%D7%99-%D7%A1%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%98-%D7%90%D7%AA%D7%9D-%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%9D
לא הדוק מדי, לא משוחרר מדי: המדריך להתאמה מושלמת של נעלי ספורט לריצה
תעשו לעצמכם טובה ותלמדו איך להתאים נעלי ריצה(כמו שצריך!). אנו מבטיחים שתחסכו לעצמכם כאב לא נחוץ ואולי אפילו כמה ציפורניים שחורות!
אם אתם תוהים איך להתאים את נעלי הריצה שלכם לרגל, בשביל ריצה מהנה ונוחה, נעלי הריצה שלכם צריכות להתאים באופן מעט שונה מאשר הנעליים הסטנדרטיות שלכם... במילה אחת: גדול יותר.
לרוב משמעות הדבר היא לקנות נעל במידה אחת יותר מהמידה שאליה עם רגילים כדי שנעלי הריצה יתאימו בצורה שאתם צריכים. להתאים לכם את הנעל הנכונה זה התפקיד שלנו, כדי שתוכלו לדאוג כמה שפחות בנושא התאמת נעלי ספורט. אולי זו הסיבה שאנחנו חברת הריצה היחידה אשר מבצעת מבחן התאמה לכל נעל שאנחנו מוכרים.
קפצו אל הקישורים מטה כדי ללמוד עוד!
- 1. כיצד להתאים נעלי ספורט לריצה ?
- 2. שאלות התאמה נפוצות – נענות
כיצד להתאים נעלי ספורט לריצה?
לפני שאתם יוצאים ומשקיעים בזוג נעלי הספורט הבא שלכם, וודאו שאתם קוראים הכל כל התאמת נעלי ריצה כדי להבטיח שאתם מבצעים את הרכישה הנכונה. לפניכם מספר טיפים חשובים שכדאי לזכור כאשר מודדים זוגות שונים:
- מקום לזוז – אמור להיות מרווח של כאגודל בין סופה של הבוהן הארוכה לבין סוף חלקה הקדמי של הנעל. בעוד שהטיפ זה הינו סטנדרטי בהתייחס לרוב סוג הנעליים, הוא חשוב במיוחד כאשר מדובר בהתאמת נעלי ריצה. כאשר הולמים במדרכה שוב ושוב יש צורך בהרבה מרווח באזור הבהונות של הנעל בכדי שתוכלו לספוג הרבה התנגשויות; אם הנעליים שלכם יצטופפו בחלקה הפנימי של הנעל, לא יהיה לכם מספיק מרווח תנועה על מנת לספוג את עוצמת הפגיעה. הנחיתות שלכם יהיו פחות סלחניות, וכמובן שתוכלו לפתח כאב רגליים רציני בזמן הריצה.
- מידה גדולה יותר – כדי לקפוץ בחצי מידה, אתם תצטרכו לדעת מהי מידת הנעליים האמתית שלכם. על מנת לעשות את זה, עמדו על פיסת נייר כשאתם לבושים גרביים בעובי ממוצע. נסו לא לזוז, ציירו בעפרון או בעט בצמוד לרגל את גבול הרגל שלכם. מדדו את המרחק בין נקודת הקיצון האנכיות לקבלת אורך הרגל, ובין נקודות הקיצון האופקיות לקבלת רוחבה. הערה: בצעו פעולה זו עבור שתי הרגליים הנפרד מפני שאחת יכולה להיות שונה בגודלה מהשנייה! במידה וזה המקרה, השתמשו במספר הגדול יותר כדי לקבוע את מידת הנעליים להרגשה נוחה יותר.
- אחיזה – חפשו התאמה בטוחה ונוחה באמצעות חלקה המרכזי של הנעל; אתם תרצו שלבהונות שלכם יהיה מקום לנוע אבל שימו לב שנעל ספורט לא אמורה להתנדנד מצד לצד. אם מבנה הנעל לא טוב מספיק, תוכלו לגרום לפציעה כואבת אשר תמנע מכם להתאמן לכן תדאגו שאתם מוצאים את נעל הריצה הבטוחה, בעלת האחיזה הטובה ביותר וכמובן לא צפופה מדי. תארו יד אשר אוחזת בעדינות את רגליכם במקום, עוטפת אותה ברכות בחזקה האמצעי של הרגל ומספקת לקשתות הרגל את התמיכה הספציפית שהן דורשות – בין אם הן נמוכות או גבוהות.
- עניין העקב – בדיוק כמו בחלקה האמצעי של הרגל יש לוודא כי המרווח בין הרגל לנעל הינו קטן מאוד או לא קיים בכלל כדי למנוע את החלקת הנעל מהרגל. נעל אשר מחליקה מהרגל יכולה להוות בעיה חמורה – בין אם אתם מתאמנים למרוץ הבא או סתם יוצאים לריצה בשכונה. בין אם אתם בוחרים מבנה ספוגי יותר, צווארון מרופד, לשונית עקב מרופדת או כל תכונת בטיחות אחרת, קחו את הנעליים לבדיקה קצת ברחבי החנות ובדקו שאינן מחליקות מהרגל.
דעו את המטרות שלכם – כאשר זה מגיע ללמידה לגבי מבירת נעלי הריצה שלכם, חשוב לבסס את ההחלטה שלכם על הקשתות וסוג הפרוגרציה (ניטרלית או יציבה), וכמו כן הריפוד האידיאלי עבורכם (רמה 1-5). עם זאת, סוג הריצה אליו אתם מכוונים גם הוא עשוי להשפיע על בחירת הנעליים הנכונות. בחירת נעל הדוקה יותר תאפשר לרגל פחות מרווח תנועה בתוך הנעל כאשר תגבירו את קצב הריצה, כך שאם מהירות היא שם המשחק שלכם, אתם תרצו לוותר על מרווח תנועה בחלקה הקדמי של הנעל לטובת התאמה הדוקה יותר.
כיצד להתאים נעלי ספורט של ריצה? תשובות לשאלות נפוצות
- האם הנעליים שלכם מתאימות לכם "כמעט" בדיוק?
אולי כמה טריקים לקשירת הנעליים זה בדיוק מה שאתם צריכים כדי להגיע להתאמה מושלמת. נעילת העקב בעזרת קשירה טובה למניעת החלקת העקב מהנעל, בעוד שקשירה פתוחה יותר טובה עבור אלה עם נפח רגל גדול יותר המחפשים התאמה עם כמה שפחות גירוי.
- האם הגרביים שלכם עבות מדי?
כאשר מודדים נעלי ריצה, אל תבחרו בגרביים עבות. עובי הגרב יכול להשפיע על התאמת הנעל, לכן קחו בחשבון איך ריצה במזג אוויר קר או חם תשפיע על רמת הנוחות.
- לא בטוחים במידת הנעליים שלכם?
לחצו על הקישור והדפיסו את טבלת המידות היעילה שלנו ומדדו את רגליכם בבית. וודאו כי אתם מודדים את שתי הרגליים מכיוון שהן יכולות להיות שונות בגודלן ואת הרכישה בצעו על פי המידה הגדולה יותר – פלוס חצי מידה יותר! מידת הנעליים שלכם עשויה להשתנות עם הגיל, לכן זכרו לבצע מדידות מדי שנה.
from Nimrod & More: Blog http://www.nimrod.co.il/%D7%9C%D7%90-%D7%94%D7%93%D7%95%D7%A7-%D7%9E%D7%93%D7%99-%D7%9C%D7%90-%D7%9E%D7%A9%D7%95%D7%97%D7%A8%D7%A8-%D7%9E%D7%93%D7%99-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%90%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%A9%D7%9C%D7%9E%D7%AA-%D7%A9%D7%9C-%D7%A0%D7%A2%D7%9C%D7%99-%D7%A1%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%98-%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94
Sunday, January 13, 2019
מדריך לבחירת מגפיים
מגפי גשם הם פריט הנעלה הכרחי לילדים, המאפשר לילדים להיות בחוץ בכל סוגי מזג האוויר בלי שכפות הרגליים שלהם יתקררו וירטבו. במיוחד כשזה נוגע למגפי גשם, חשוב לוודא שהם מתאימים בגלל שאין דרך לכוונן את המידה. מגוון מגפי הגשם של Bנימרוד כולל צורות שונות ומגוונות המכסות את רוב סוגי ההתאמה.
מגפי גשם העשויים מחומרים טבעיים
מגפי הגשם שלנימרוד עשויים מגומי טבעי, שהוא חומר עמיד ורך. גומי טבעי הוא 100% עמיד בפני מים וגמיש. זה גורם למגפי הגשם להיות גמישים ונוחים ולכך שקל לנעול אותם וללכת איתם.
מגפי גשם עם מרווחי קרסול צרים ורחבים
מגפי הגשם שלנו מעוצבים בהתאם לטרנדים והאופנה של היום ומגיעים בהרבה צבעים שונים ובנוסף גם מגוון דפוסים וצורות.
אנחנו מוכרים מגפי גשם לבנים ולבנות, גדולים וקטנים. מגפי הגשם שלנו מעוצבים כך שיתאימו בצורה מעולה תוך מתן תמיכה ויציבות לכפות הרגליים. אנחנו מייצרים מגפיים עם מרווחי קרסול צרים וגם רחבים. זה מבטיח שהילד שלך יוכל ללכת בטבעיות במגפי הגשם שלו ושהנעילה שלהם לא פוגעת במשחקים שלו או ביכולת שלו ללכת.
מקום לגדילה במגפי גשם
כשאתה קונה מגפיים לילדים שלך, הימנע מלקנות כאלה שיש בהם יותר מדי מקום לגדילה כי מגפי גשם לא יכולים להיות קשורים לכף הרגל באותה דרך שנעליים אחרות יכולות להיות. אם מגפי הגשם שאתה קונה גדולים מדי הם יישחקו מהר יותר, גם מבפנים וגם מבחוץ, כי כפות הרגליים של הילד שלך יחליקו קדימה ואחורה בתוך המגפיים וככה ישחקו את הסוליות. מגפי גשם הם כבר גדולים ורחבים יחסית לנעליים ומגפיים אחרים. לכן כדאי שתוודא שאתה בוחר זוג בגודל המתאים, הן מבחינת מרווח הקרסול והן מבחינת הרוחב. אם אתה רוצה קצת חום נוסף ושיהיה טיפה יותר צמוד, אתה יכול להוסיף סוליה נוספת מצמר בתוך המגפיים. גם זוג עבה של גרביונים או גרבי צמר יכול לעזור.
טיפול במגפי גשם
הנעלה העשויה מגומי טבעי דורשת מעט טיפול כדי לשמור עליה במצב מעולה. אתה צריך תמיד לנסות לשמור על מגפי הגשם נקיים מבוץ ולכלוך כדי להימנע משחיקה מיותרת. גם מריחה של שמנים טבעיים מהצומח,כמו שמן זית, עוזרת. השמן שומר על הגמישות הטבעית של הגומי, ובכך מאריך את החיים של מגפי הגשם שלך.
מגפי גשם לחורף
מגפי גשם לחורף שומרים על כפות הרגליים של הילד שלך יבשות וחמימות בימי חורף רטובים. חשוב לזכור שמגפי גשם הם לא אלטרנטיבה לנוחות ופונקציונליות של מגפי חורף העשויים מעור, אלא במקום זאת משמשים כפריט הנעלה נוסף עם שימושיות נפרדת במהלך חודשי החורף.
מגפי הגשם לחורף של נימרוד זמינים בדגמים עם ריפודים שונים. שני סוגי הריפודים הם חומרים טבעיים, מה שעוזר ליצור אקלים חם ונושם לכפות הרגליים בתוך המגפיים.
ריפוד כותנה
ריפוד כותנה הוא ריפוד מווסת טמפרטורה וסופג זיעה, והתוצאה של זה היא כפות רגליים יבשות, אך גם חמות.
ריפוד צמר
ריפוד צמר הוא מעולה לימי וחודשי חורף קרים מאד, משום שהצמר הרך מספק אקסטרה חום ואפשרות לכפות הרגליים לנשום.
המאמר מדריך לבחירת מגפיים פורסם ראשון בנימרוד
from Nimrod & More: Blog http://www.nimrod.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%9E%D7%92%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%9D
5 טיפים לבחירת נעלי ספורט לילדים לבית הספר ולספורט
כשאתה קונה נעלי ספורט לילדים שלך- אתה יודע שזה מספיק קשה לשמור על זה שהילד שלך יעמוד בשקט כדי שהוא יקבל את הנעליים שמתאימות לו במידה, שלא לדבר על הנעל המתאימה ביותר באופן כללי.
הנה טיפים שאנחנו כאן בנימרוד חיברנו כדי לעזור לך למצוא את נעלי הספורט לילדים הנכונות.
5 טיפים לבחירת נעלי ספורט לילדים
1)בחר את הנעל המתאימה למטרה המתאימה
לאיזה שימוש נועדו הנעליים? האם הם ישמשו לריצה והאם הנעליים ישמשו למספר מטרות כמו בעיטה בכדורגל או משחקים במשטחי ספורט כמו כדורעף וכדורסל.
נעל ריצה לילדים מעוצבת לריצה, במיוחד לריצה בקוים ישרים ובמיוחד אפילו יותר- ריצה קדימה! היא עשויה מחומרים קלי משקל (כמו רשת מלמעלה וסוליות גומי נפוחות) שהם מעולים לריצה כי הם קלים - אך יחד עם זאת הם לא כל כך עמידים. אם אתה חושב שבעיטה בכדור או ריצה על מגרשי משחק עשויים אספלט הן פעילויות די מחוספסות, אז הנעליים שלנו צריכות להיות עמידות כדי להתאים.
אם הילד שלך שוחק את הנעליים שלך עוד לפני שהן כבר לא מתאימות במידה- אתה צריך לבחור נעליים עמידות יותר כמו לדוגמה האליפטיקליות עמידות יותר בחלק העליון והסוליה שלהן נשחקת פחות. הן כמובן כבדות יותר אבל יחזיקו מעמד לטווח רחוק יותר.
משתתף בספורט מסויים? תמיד הכי טוב לבחור את הנעל לספורט המתאים. תזכור- נעלי הילדים האלו מעוצבות לצורך ספציפי של ספורט. שימושן למטרות שהן לא נכונות יגרום לשחיקה מהירה יותר של הנעל, וגם לא יהיה מהנה כל כך לילד שלך.
2) חשוב על הצבע
האם לבית הספר של הילד שלך יש חוקים לגבי צבע הנעליים שעליו ללבוש? האם הילד שלך תמיד מלכלך את הנעליים שלו ואתה לא יודע איך לנקות נעלי ספורט של ילדים?
אולי כדאי שתשקול את האפשרות של נעלי ספורט שחורות לילדים? בעוד שטכנית נעלי ילדים שחורות לא נקיות יותר, הן כן מחביאות את הכתמים הרבה יותר טוב מהלבנות.
3) התחשב בעד כמה הילד שלך טוב בלקשור את השרוכים שלו?
אם הילד שלך צריך עזרה בלקשור את השרוכים של הנעליים שלו- אולי תשקול את האפשרות של נעלי ספורט לילדים עם סקוץ'.
נעלי סקוץ' הן אופציה מעולה- הן בונות בטחון אצל הילד שלך בכך שמאפשרות לו לדאוג לעצמו.
4) האם הילד שלך צריך מדרס נוסף בנעלי ספורט לילדים שלו?
האם קיבלת המלצה מפודיאטר למדרסים להנעלת הילד?
טריק מהיר לבדיקה האם לנעל יש מדרס הוא להסתכל לתוך נעל הספורט לילדים. אם הקשת היא בצבע ככה- זה מצביע על כך שלנעל יש מדרס משום שחלק זה של הסוליה הוא חתיכה צפופה יותר של גומאויר משאר הסוליה.
5) התאם את הנעליים כך שיהיה קצת רווח לגדול- אבל לא יותר מדי.
משחקי ספורט הם מהנים לילדים. אל תפחית מהכיף הזה בכך שתגרום להם ללבוש סנפירים.
אפשר מרווח של כאגודל (שלך) מהחלק הקדמי של כף הרגל- זה מאפשר מספיק מקום לפרץ גדילה- אבל לא מספיק כדי שכף הרגל תשחה בתוך הנעל. נעליים מעוצבות כך שיתאימו נכון- לילדים יהיו ביצועים טובים יותר והם יהנו יותר במיוחד אם הם בנעלי ספורט לילדים המתאימות בצורה טובה.
המאמר 5 טיפים לבחירת נעלי ספורט לילדים לבית הספר ולספורט פורסם ראשון בנימרוד
from Nimrod & More: Blog http://www.nimrod.co.il/5-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%A0%D7%A2%D7%9C%D7%99-%D7%A1%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%98-%D7%9C%D7%99%D7%9C%D7%93%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%94%D7%A1%D7%A4%D7%A8-%D7%95%D7%9C%D7%A1%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%98
Subscribe to:
Posts (Atom)